L’Arbo-Coaching et Bain de Forêt
L’homme et la forêt
De tout temps, les hommes ont toujours cherché des réponses en s’aidant de la nature mais notre société actuelle nous en éloigne. De nombreuses études prouvent qu’une forêt est un organisme vivant, dont les éléments s’entraident et se défendent.
Les arbres possèdent des moyens de compréhensions et de transmissions de l’information que certains scientifiques commencent à appeler « l’intelligence de la forêt ». Ne me demandez pas comment cela marche, je n’en sais rien ! Je l’ai simplement expérimenté, appris et vécu en forêt de Brocéliande lors de mes formations de bain de forêt humaniste et d’Arbo coaching puis en forêt de Fontainebleau.
En Asie de nombreux médecins incitent leurs patients à passer plus de temps en forêt pour améliorer leur santé, les bienfaits de la nature ayant sauvé des milliers de personnes du stress.
Moi-même, la forêt de Fontainebleau m’a sortit d’un Burn-out en 2020. Grâce à elle j’ai retrouvé mon énergie et mon équilibre.
La Corée du Sud a dépensé 14 milliards de dollars pour la construction d’un centre de Sylvothérapie, a développé 37 sites forestiers pour la course à pied et formés 500 thérapeutes. Là-bas, dans les forêts vous pouvez y trouver des cours prénataux , des crèches, des écoles maternelles et même des services de pompes funèbres !. Dans certains endroits, les gens peuvent y vivre, travailler et jouer du berceau jusqu’à la tombe.
Malheureusement en France, trop peu de gens encore adhèrent à cette philosophie même si la Sylvothérapie et les bains de forêt commencent à se développer.
Le bain de forêt n’est pas simplement « de faire des câlins aux arbres » comme on le voit malheureusement trop souvent …
Je vous propose de vous faire découvrir ces deux fabuleuses techniques « le bain de forêt humaniste » et « l’Arbo coaching » qui pourraient vous changer la vie.
Les bienfaits d’un bain de forêt
Les bienfaits d’un bain de forêt sont nombreux sur notre corps mais aussi sur notre mental. La nature n’est pas là pour vous donner des réponses à vos questions mais vous met dans un état idéal pour les trouver vous-même. Elle vous permet, également, de trouver les ressources en vous, nécessaires, pour y parvenir.
Le but d’un bain de forêt n’est pas de faire une randonnée, mais de marcher lentement, pour découvrir ce qu’il y a autour de vous et de vous reconnecter à vos sens.
La forêt a des bienfaits, notamment les phytoncides libérés par les arbres, qui réduisent le stress et augmentent la relaxation (en accélérant l’action des globules blancs et par la diffusion de la sérotonine l’hormone du bonheur).
Les bains de Forêt permettent de vous libérer du stress, des angoisses, des doutes, de retrouver de l’optimisme, de stimuler les défenses immunitaires, d’améliorer le sommeil, d’abaisser la fréquence cardiaque, de stimuler les capacités cérébrales et d’améliorer l’humeur.
En tant que praticienne Kinésiologue, j’ai choisi la forêt comme « outil de travail » mais surtout comme collaborateur pour vous accompagner. Elle m’aidera à vous faire diminuer votre stress, de recréer une connexion entre votre corps et votre esprit et vous faire dépasser les difficultés qui jalonnent votre existence.
Un bain de forêt dure environ 3h.
Je ne donne pas de détail sur le déroulement des bains de forêt car il est important de vous faire lâcher prise et pour cela il est nécessaire que vous ne sachiez pas ce qui vous attend… laissez la magie de la forêt opérer !
Ce qu’il faut prévoir pour un bain de forêt ou le coaching en forêt : des baskets ou chaussures de marche, un k-way, tenue adéquate en fonction du temps, un vêtement chaud (en forêt il peut faire un peu plus frais ou humide), lunettes de soleil et casquette en cas de soleil, bonnet et gants s’il fait froid, un sac poubelle ou petit coussin ou petit siège de camping transportable pour ceux qui veulent être confort, une gourde d’eau et/ou tisane, un fruit ou fruits secs ou encas, un foulard, 1 stylo et un cahier.
Vous venez avec un objectif ou un sujet
à travailler qui est important pour vous.
Le coaching en forêt
Le but de ce coaching en forêt est de vous redonner votre autonomie par rapport à ce sujet, de vous relier à vos ressources et de mieux vous connaître.
Nous travaillerons sur vos croyances limitantes, les blocages qui vous empêchent d’avancer. Nous nous servirons de l’effet miroir des arbres pour trouver vos réponses.
L’arbre est neutre et ne juge pas, vous vous sentirez en sécurité ce qui vous permettra d’être dans l’ouverture.
Vous repartirez avec « une notice », de quoi avancer et vous mettre en action.
Dans le mois qui suit, nous ferons régulièrement le point par téléphone ou zoom.
Les sujets que nous pouvons travailler ensemble en Arbo coaching
- Vous procrastinez, tournez en rond dans votre vie et vous souhaitez sortir de ce schéma
- Vous avez besoin d’être motivé par quelqu’un car vous êtes au point mort dans votre vie
- Auto-sabotage, vous êtes toujours négatif,
- Vous avez un rêve mais vous ne savez pas comment y accéder
- Vous venez d’être licencié, vous ne trouvez pas de travail, vous venez d’être à la retraite et cela génère du stress ou des peurs …
- Rupture amoureuse, deuil, déménagement
- Vous êtes une personne qui est toujours dans le contrôle et vous n’arrivez pas à lâcher prise
- Vous voulez prendre du temps pour vous, apprendre à poser des limites ou dire oui ou non
- Vous autorisez au bonheur, à vous recentrer
- Vous êtes sportif et voulez progresser
- Vous avez des objectifs professionnels ou personnels et voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir
Cette liste n’est pas exhaustive …
Je vous accompagnerai dans le non jugement, la bienveillance, l’écoute, l’authenticité et la confidentialité. Malgré tout cela, je n’ai pas de baguette magique !
Il sera primordial et indispensable que vous ayez envie de vous investir pour que ces séances soient une réussite.